Какие упражнения следует выполнять пациентам с простатитом

Активное использование гимнастики при простатите, комплекс упражнений для которой подбирается в каждом случае индивидуально, сегодня пропагандируется многими специалистами. Физические упражнения не только положительно влияют на общее состояние организма, но и уменьшают выраженность симптомов патологии. Если при заболеваниях простаты прибегнуть к ЛФК по рекомендациям специалиста, удастся улучшить эффективность лечения и положительно повлиять на прогноз заболевания.

Польза упражнений

Простатит – заболевание простаты, от которого нет страховки ни для одного представителя мужского пола. Причин для развития патологии довольно много, начиная от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, и заканчивая различными нарушениями работы внутренних органов (особую роль в формировании проблемы отводят различным патологическим изменениям в системе кровообращения).

Под воздействием негативных факторов развиваются вполне предсказуемые изменения в структуре простаты. Происходит застой выделяемого ей секрета, формируется среда для активного размножения патогенной микрофлоры. На этом фоне в короткие сроки развиваются воспалительные реакции. Лечебная физкультура при простатите и для профилактики простатита помогает устранить застой крови и слизистого секрета. Она нарушает идеальную среду для размножения различных патогенных микроорганизмов.

Занятия простыми физическими упражнениями помогут пациенту улучшить обменные процессы в тканях простаты, снизят риск развития воспаления. Эта же мера послужит хорошим способом предохранения от таких осложнений, как развитие аденомы или импотенции.

Чему способствует гимнастика

Лечебная физкультура при хроническом простатите, как и при остром его варианте, оказывает положительное воздействие на весь организм в целом, о чем нельзя забывать. Если проводить хотя бы одно занятие в день, удастся добиться следующих эффектов:

• активное сокращение всех мышечных структур в области таза приведет к тому, что будет происходить интенсивный разгон крови, а значит не будет ее застоя в области простаты;
• в тканях предстательной железы улучшатся обменные процессы за счет более быстрой циркуляции крови, что считается очень важным этапом в лечении от простатита;
• гимнастика при хроническом простатите приводит к различным перепадам давления в брюшной полости, которые происходят совершенно естественно, не травмируя ближайшие органы и ткани, а напротив, благотворно на них влияя, так как организм воспринимает подобные перепады как массаж;
• регулярное занятие даже простой физической нагрузкой благотворно скажется на нервной системе, благодаря чему улучшится и работа предстательной железы, и половая функция в целом;
• лечебная гимнастика при простатите поспособствует более активной работе надпочечников, которые отвечают за все процессы обмена, способствуя их ускорению и устраняя застои.

Комплекс упражнений

Существуют различные упражнения при хроническом простатите, которые также можно выполнять при остром заболевании. Врач ЛФК, оценив состояние пациента и его жалобы, может немного видоизменять комплекс, добавляя в него дополнительную нагрузку или, напротив, исключая какие-то упражнения. Обычно комплекс ЛФК при простатите выглядит следующим образом:

1. Пациент садится на стул и плотно сведя колени с силой втягивает в себя живот, задерживаясь в такой позе на 5-10 секунд. Это упражнение можно выполнять в любых условиях, в том числе на работе.
2. Можно выполнять различные отжимания, так как это простое упражнение благотворно влияет на все органы и системы в целом. Отжимания можно делать от пола, от стола, от стены и любым удобным образом (разновидностей этого упражнения существует огромная масса, и все они подходят).
3. Пациентам рекомендуется ежедневно выполнять ходьбу, сопровождаемую высоким подниманием коленок. Оптимальным будет считаться средний темп, слишком быстрое выполнение упражнения не рекомендуется.
4. Приседания – еще одна методика, подходящая для лечения простатита. Рекомендуется приседать глубоко, одновременно сильно напрягая мышцы промежности.
5. Можно совершать развороты туловища из положения стоя или сидя, сохраняя при этом таз в полной неподвижности.
6. Лежа на твердой поверхности, можно сжимать между коленками мячик, стараясь надавить на него как можно сильнее.

Приведенный комплекс может дополняться по рекомендациям врача. Если пациент не в состоянии выполнять какое-либо упражнение, его можно заменить чем-то другим. 

Противопоказания

Гимнастика – хороший способ борьбы с простатитом. Однако она, как и любая другая лечебная процедура, имеет ряд ограничений, при которых не назначается. Так, например, ЛФК не используют для лечения простатита в стадии обострения на фоне проявившихся симптомов. При обострении простатита необходимо немного подождать, пока не исчезнут основные симптомы болезни, а потом уже начать выполнение упражнений, чтобы помочь организму быстрее восстановиться.

Упражнения рекомендуется выбирать с осторожностью в том случае, если пациент болен остеохондрозом или имеет проблемы с повышающимся давлением. При этих патологиях необходимо предварительно посоветоваться с врачом, чтобы он одобрил выбранный комплекс упражнений и, если это будет необходимо, скорректировал его.

Важно запомнить, что если исполнение какого-либо упражнения причиняет сильную боль, лучше прервать его и перейти к следующему в списке. Гимнастика не должна быть болезненной, и это одно из основных условий грамотного ее исполнения.

Физическая нагрузка в виде специализированной гимнастики при простатите поможет пациенту быстрее справиться с заболеванием. Основное условие состоит в регулярности занятий, так как если упражнения выполняются нерегулярно, вся методика в целом теряет смысл.