Употребление тыквенных семечек во время лактации

Известно в науке, что именно тыквенные семечки при грудном вскармливании представляют собой продукт, являющийся особо полезным. Витамины, находящиеся в составе тыквенных семечек, помогают волосам, ногтям расти, а зрению – становиться лучше, а также можно кушать кунжут, который оказывает общее укрепляющее воздействие на организм женщины. И это далеко не весь перечень достоинств, которые имеют эти уникальные растительные продукты, полезные в ходе кормления молоком.

Семечки и грудное вскармливание

Многие продукты, в том числе кунжут, влекут за собой ограничения в ходе их приема при лактации, поскольку нередко сопровождаются образованием расстройств желудка и аллергии. Самые распространенные виды и типы таких продуктов – это цитрусы, ягоды. В целом считается, что употребление тыквенных семечек станет источником колоссальной пользы, однако рекомендуется употреблять их только в ходе предварительного и продолжительного обжаривания. Еще одна польза семечек, заставляющая не уделить их вниманием – это колоссальное содержание клетчатки, обеспечивающей нормальную перистальтику кишечника, а также витамины с минералами, которые потребуются маме для грудного вскармливания. Такие семечки можно кушать при лактации сколько угодно, однако не стоит злоупотреблять ими.

Особым вниманием и популярностью пользуется обычно масло тыквы, в котором есть много витаминов Е, А, Б, а также вещества, которые являются особенно необходимыми для женщины в ходе грудного кормления – это калий, цинк. Именно эти вещества отвечают за нормализацию гормонов, предотвращение выпадения волос, крошения зубов у мамы, ведь это именно те симптомы, на которые жалуются только что родившие женщины. Помимо этого, данные вещества способствуют выравниванию гормонов и прочих систем организма, поэтому с их помощью можно избавиться от многих болезней. От употребления такого продукта, как кунжут, во многом зависит то, насколько ценным с питательной точки зрения будет питание, а также повышается лактация, именно таким действием и знамениты семечки.

Полезные характеристики

Основные полезные свойства семечек можно коротко охарактеризовать следующим образом:

• Семечки и кунжут способствуют тому, что при лактации оказывают благоприятное воздействие, поэтому дают ему нужные витамины, минералы.
• Семечки и кунжут хорошо влияют на перистальтику кишечника мамы и малыша.
• Обладают прекрасным успокаивающим эффектом, потому что могут сильно воздействовать на поведение гормонов.
• Молоко становится более питательным и приобретает максимальную энергетическую ценность, которая особенно полезна для малыша.
• Известно, что после родов состояние кожи и ногтей далеко не самое лучшее, а употребление семечек позволяет как можно быстрее восстановить их.
• Масло, которое есть в семенах, а также его имеет кунжут, применяется не только взрослыми, но и детьми, которые страдают от дерматита.

Однако в ходе употребления семечек в процессе кормления грудью необходимо принимать во внимание определенные показатели:

• Собственно, как и все продукты питания, тыквенные семечки при грудном вскармливании принесут пользу только в том случае, если будут потребляться в умеренном количестве. Для получения организмом всего набора веществ, важно кушать порядка 50-70 грамм за сутки.
• Регулярное и систематическое применение таких продуктов, как семечки, кунжут, может повлечь за собой метеоризм, сопровождающийся вздутием кишечника, а этот фактор оказывает плохое влияние не только на здоровье матери, но и на состояние младенца.
• Реже всего, но все же, стоит отметить – наблюдается непереносимость продукта.

Выбор тыквенных семечек

Сегодня на обширных прилавках магазинов предоставляется вниманию покупателей огромный ассортимент продуктов всех типов и назначений. Кроме того, есть множество интересных современных упаковок, которые притягивают глаз, и многие женщины ошибочно принимают эти продукты за самые что ни есть полезные. Однако это далеко не так, в частности – для кормящей мамы. Поэтому во избежание подобных ситуаций рекомендуется выбирать самые обыкновенные семечки, не содержащие в составе ни соли, ни сахара, ни каких-то еще добавок. Все заманчивые продукты, которые привлекают внимание покупателей, могут оказаться не самыми лучшими для здоровья мамы и малыша.

Дело в том, что мед представляет собой одно из тех веществ, которое оказывает неблагоприятное воздействие на организм мамы и малыша, а сахарная глазурь и вовсе продается с красителями. Что касается соли, то она вредна и без беременности, а при беременности ее вред отмечен вдвойне и даже втройне. Подвижность женщины в это время крайне ограничена, поэтому солевые поступления оказывают влияние на вкус молока, так что ребенок становится раздражительным, не хочет обычно кушать и тем самым доставляет своей матери не нужные эмоции. Поэтому лучший выбор для мамы, которая кормит грудью – это семечки с натуральным составом. Их для этого необходимо очистить от мякоти и промыть с применением проточной воды, высушивание производится с использованием сита или ткани. Можно использовать сковородку, имеющую плотное дно, а жарятся они на медленном огне. Важно периодически помешивать семечки. Если нет возможности самостоятельно добыть их из тыквы и пожарить, то стоит выбирать жареные семечки из тыквы самые обычные, с простым составом, в который не входят добавки. Помните и о том, что в ходе производства семечки не раз обрабатываются, что приводит к их утрате полезных веществ. Употребление тыквенных семечек в разумных количествах идет на пользу не только маме при лактации, но и малышу. Можно кушать их в любом виде, главное – без добавок.