Главная Консультации Как увеличить грудь

Как увеличить грудь

Вопрос от Натальи

Похудела на 20 кг. Грудь обвисла. Можно ли вернуть форму груди?

Ответ специалиста

Добрый день! Для того, чтобы вернуть своей груди форму и упругость, существует ряд рекомендаций. Самым важным пунктом в этих рекомендациях и упражнениях является регулярность их выполнения. В случае занятий этими упражнениями через раз или «по желанию», эффекта вы или не дождетесь, или будете ждать очень долго.

Итак:

  1. Сядьте прямо, сожмите ладони «в замок» на уровне груди и 10 – 15 раз (некоторые советуют делать это упражнение не менее 100 раз) надавливайте ими друг на друга. Не торопитесь! Чередуйте кратковременные динамичные нажимы и немного с задержкой.
  2. Сомкнутые «в замок» ладони поднять над головой. Очень медленно, не разжимая рук, опускать до уровня груди пять раз.
  3. Лёжа на спине, плавно опускать за голову в вытянутых руках килограммовую гирю. Руки остаются прямыми! Достали до пола? Теперь возвращаем руки назад. И так 6 раз.
  4. В положении стоя по очереди медленно поднимать над головой килограммовые гири. Делать 8 раз каждой рукой.

Очень хорошо помогают отжимания, поскольку они развивают грудную мышцу, а значит придается тонус и вашей груди.

Если вы занимаетесь йогой, вам помогут такие упражнения: «Приветствие Солнцу»;

Необходимо уделять большое внимание поддержке бюста. Не следует долгое время ходить без лифчика, а спортивные занятия выполняйте только в специальном бюстгальтере.

Массаж груди является очень важным для восстановления ее формы и упругости. При массаже полезно использовать специальные крема и маски, такие как Bust Salon SpaLe Bustier или PushUp.

Техника массажа груди:

  1. Начинаем с поглаживания зоны декольте и бюста, растирания по спирали «от соска».
  2. Лёгкое постукивание подушечками пальцев по области декольте, движения «пунктиром» от соска.
  3. «Рисование» растущего круга от соска наружу.
  4. Поглаживание.

Ни в коем случае не трогайте соски при массаже груди.

Менее значимыми, но также имеющими свою некоторую пользу, рекомендациями являются:

Также можно обратиться за помощью к пластическому хирургу, который поможет вернуть груди форму очень быстро.

загрузка...
загрузка...

Комментарии (Пока нет комментариев)

Поделитесь Вашим мнением: